100克牛肉的热量是多少卡路里(牛肉热量和蛋白质含量表)

如今女生以拥有窈窕的身材为荣,男生以健硕的体魄为荣。总之,健康优美的身材,不仅好看,也能增加自信!但说实话,按照现在对身材的要求,“投生”在咱们国家,真的是太难为人了!因为,好吃得实在太多了!所以,美食真的造就了很多体型肥美的朋友!

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常言道:体型瘦不一定健康,但体型胖一定是不健康的!所以,现在很多朋友都跨入到了减肥的行列!老话说得好:要想身材长得美,管住嘴,迈开腿!但是,减肥期间,各位一定要记住,下列这6种调料不能吃,热量真的比肉高!有可能你辛辛苦苦运动了半天,却败在了调料手上!所以,下面就一起看看到底是哪六种调料吧!

一、花生酱

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无论是涮火锅,凉拌面、凉皮等等,不少美食都缺不了花生酱的存在!但是朋友们,花生酱大约600千卡/100克的热量,而100克牛肉的热量只有106千卡,就算肥瘦相间的五花肉500千卡/100克的热量!

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所以说,花生酱是名副其实的高热量、高碳水、高脂肪的调味料!但是很多朋友是不知道的,所以,减肥期间,看似不吃肉,只吃蔬菜,可是在蔬菜上浇的花生酱,其热量一点也不比吃肉少!按照这样的吃法,还不如吃肉呢!

二、芝麻酱

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芝麻酱和花生酱的用途差不多,唯一不同的是因人而异!毕竟老话说得好:众口难调啊!有人喜欢吃花生酱,认为花生酱香;但也有人喜欢芝麻酱,认为芝麻酱比花生酱好吃!

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但抛开口味问题,其实芝麻酱的热量比花生酱的热量要稍微高一点!芝麻酱630千卡/100克的热量,所以,不管你喜欢吃那种酱,切记它们的热量都不低,可别运动半天,让一口酱给打败了!

小问题:各位朋友,你们认为花生酱好吃?还是芝麻酱好吃?欢迎在评论区说出你们的理由!

三、蛋黄酱

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如今,蛋黄酱的上桌率实在是太高了!一是,它给我的印象就是调料,和热量不挂钩;二是蛋黄酱的味道好!所以,很多朋友无论是面食也好,蔬菜也罢,甚至是水果也会挤上一点蛋黄酱!

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但是,看似我们没有吃肉,油水也不大!但蛋黄酱是所有沙拉中热量最高的,大约720千卡/100克,可以说,100克的蛋黄酱比我们吃500克的牛肉热量还高!

四、老干妈辣酱

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要说哪种调料最下饭,花生酱也好、芝麻酱也罢,哪怕现在轻食全最火的沙拉酱都往后排,老干妈的辣酱绝对名列前茅!记得大学期间,为了省钱,一日没有三餐,顶多两餐,一顿是泡面,另外一顿就是馒头夹老干妈辣酱,馒头掰开,抹上辣酱,三五口一个馒头就吃完了!

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大学期间,肚子缺油水,属于怎么吃都不胖的,但是吃了这么些年的辣酱才知道!它864千卡/100克的热量,但是,老干妈辣酱又十分的下饭,让人不知不觉中就吃多了!所以,在减肥期间,建议大家最好少吃,否则真的比吃肉猛多了!

五、牛肉酱

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很多朋友说:既然牛肉的热量低,我吃牛肉酱总可以吧!如果仅仅是清水煮牛肉,热量并不高!但如果做成牛肉酱,热量可就上来了!一般大部分的牛肉酱500千卡/100克左右,虽然没有辣酱高,但也不低了!

六、番茄酱

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如果说,最容易让人“入坑”的调料当属番茄酱!很多朋友认为番茄酱热量低,如果仅仅只用单纯的番茄做成的酱,热量的确低,但现在不少牌子的番茄酱为了保证口味、口感,里面添加了大量的糖、盐等添加剂!

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所以,看似我们吃得很健康,很清淡,其实热量摄取的一点都不低!所以,减肥期间就算要吃番茄酱,也要先看看它的含糖量再吃!否则,它会让你打破头也想不明白,自己辛辛苦苦的运动,饭也吃得清淡,为啥就不掉秤!

——老于说——

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都说管住嘴,迈开腿!很多朋友就认为管住嘴就是不让吃,其实是不对的,管住嘴是不让你往撑里面吃,也不是不了昂你吃,而是让你正常的一日三餐外,不要再胡吃海喝了!这样再加上适量的运动,才能让你健康地瘦下来!

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以上就是今天和大家分享的内容,希望可以帮助到大家!也欢迎各位朋友在评论区分享自己减肥期间的趣事,或者是方法!最后,感谢你的观看,谢谢!

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