做眼保健操的好处有哪些(学生应每天坚持做眼保健操)

上班整天盯着电脑,回家就是熬夜追剧、玩手机,长时间用眼,很多人就会感到眼睛酸胀、干涩、看东西变得模糊。

平时用眼时间较久后,可以做一套眼保健操,能很好地帮助缓解眼睛疲劳和视力模糊。

①眨眼

长时间用眼时,增加眨眼的频次,可以促进眼睛分泌泪液,并将泪液均匀分布在眼球表面,保持眼部湿润舒适。

②按揉睛明穴

位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧,即可有效改善。

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③按养老穴

位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

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养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。经常按揉此穴,有助于缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。

资料来源:我是大医生官微

来源:北青网综合

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