做月子吃什么下火(产妇降火最快的食物)

上火在日常生活中是一件非常平凡的事情,上火其实没有多大的事情,只要在饮食上改变一下就可以了。但是如果是在哺乳期上火了,那么妈妈还能给宝宝喂奶吗?会不会给宝宝带来不好的影响?

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根据专家的介绍,哺乳期妈妈上火是可以给宝宝喂奶的,但是一定要及时去除体内的火气,不要给孩子喂太多上火的奶。去火一般有两种方法,一是通过服用去火的药物,二是通过食疗去火。不过在哺乳期选用食疗去火相对比较好,这样对孩子的影响比较小,不过具体的实际情况要具体来对待。

食疗怎么来去火呢?首先饮食上总体应该遵循清淡的原则。妈妈不管是上火前还是上火后,饮食都应该清淡,上火后清淡尤为重要。

吃这些食物可以赶走人体内的火气:

第一是绿豆粥。早上喝一杯绿豆粥可以轻轻松松的赶掉火气。绿豆粥其实是很简单的,如果你想要煲绿豆粥,那么你在当天的晚上就应该把绿豆用水先泡好,因为这样绿豆在煮的时候就会容易煮烂,这样煮出来的绿豆粥口感也会比较好。

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第二是绿色蔬菜。哺乳期的妈妈们很容易忽视绿色蔬菜的摄入,因为在她们的潜意识里,肉类食物能够补充更多的营养,吃多一点的肉类食品,才能够有更多的奶水喂孩子,事实也确实如此,但是也绝对不要因此忽视绿色蔬菜的作用。绿色蔬菜能够补充人体内所需的维生素,并且绿色蔬菜一般都含有大量的膳食纤维,膳食纤维能够起到到润肠通便的作用,它是促进人体消化的小能手。

第三是水果。除了绿色蔬菜,水果也能很好的缓解上火。像香蕉、火龙果、梨子都能够很好的缓解上火。不过这些水果都有一点偏凉性,所以哺乳期的妈妈不要吃的太多了,注意好量的控制。

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出现上火的情况后,缓解上火是第一步,找出上火的根源是第二步也是最重要的一步。在哺乳期一定要保持一个良好的心情,可以听听舒缓的轻音乐,看看一些杂志什么的,空闲时间做一些自己喜欢的事情。尽可能不要熬夜,如果孩子晚上不好带的话,可以和自己的家人轮班。孩子晚上经常哭闹,可能是因为白天睡得太多了,晚上就没有瞌睡了,所以妈妈一定要调整好宝宝的睡眠时间。

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