做奶昔用酸奶还是牛奶(图文详解奶昔的制作方法)

忙里偷个懒,轻松来一碗少女心草莓奶昔

草莓季草莓大量上市,今天分享一个少女心奶昔,可以补充维生素和膳食纤维,还能明目哦!

By 葡萄女王Mandy

 

用料

  • 草莓 120克
  • 枸杞子 20颗
  • 无糖酸奶 140克
  • 牛奶 100克

 

做法步骤

忙里偷个懒,轻松来一碗少女心草莓奶昔

1、草莓用盐水浸泡一会再洗净,枸杞子洗净清水泡10分钟

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2、榨汁机内放入切块的草莓、枸杞子、酸奶和牛奶,搅打成奶昔即可

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3、倒入好看的杯子

忙里偷个懒,轻松来一碗少女心草莓奶昔

4、小朋友也超爱喝的!

 

小贴士

打出来差不多400多毫升,2杯的量! 我用的草莓不大用了12颗,可以随意增减! 酸奶是自己做的,尽量用无糖酸奶比较健康哦!除了牛奶还加入酸奶是为了增加奶昔的奶油口感! 我没有加入任何甜味剂,甜味天然的水果,喜甜的话可以加入适量蜂蜜! 怕凉的话可以将牛奶微波炉加热后放置不是很烫了加入榨汁机搅打! 少女心爆棚的草莓奶昔快试试吧!

 

草莓的营养功效

草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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