辟谷减肥7天具体方法(辟谷减肥的正确方法是怎样的)

文章开始我想先说一点,省得大家事后骂我,辟谷减肥确实有效果,但是也得看自身的体质

辟谷减肥7天具体方法(辟谷减肥的正确方法是怎样的)

辟谷减肥是什么意思?

辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食,每天只通过喝水和代餐保证人体所需的营养和水分,从而达到减肥瘦身的方法。

这个方法我去年尝试过一次,确实达到了效果,不过现在想来确实有点“自残”。

辟谷减肥7天具体方法(辟谷减肥的正确方法是怎样的)

这里我分享一下本人去年辟谷减肥的效果

辟谷减肥前两天,这两天瘦得很快,瘦了3斤。但是我知道,这几天减下去的并不是脂肪,而是身体的水分。

真正开始减脂肪是从第3天开始,这几天我一直保持着运动,只是越到后面身体体力就明显的有点吃不消了,必定身体没有进肉食。所以从第四天开始,我停止了运动,否则我怕撑不到第七天。

辟谷第三天,我瘦了1斤左右,估计是我太胖了吧,脂肪比较顽固。

辟谷第四天,依然保持着工作状态,再减肥也不能影响工作,身体状态还不错,身体也比较的轻松,减了2斤,结果非常的兴奋。

辟谷减肥7天具体方法(辟谷减肥的正确方法是怎样的)

辟谷第五天,终于熬到周五了,对食物充满着欲望,有些故意挑事的,中午还端着中餐来我办公室刺激我,不过第二天称一下,又瘦了2斤。

辟谷6-7天,终于熬到了周末。这两天什么都没做,在家喝茶,刷抖音,最后一算,这七天我成功减下来了12斤左右。

不过接下来恢复饮食就比较的困难了,既要吃得有味道,又不能因为吃而影响一周的努力。因此我准备了去皮鸡腿,弄点葱姜蒜、小米椒、生抽、老抽、陈醋、芝麻油、鸡精、盐拌着鸡腿肉就吃了,随着体能的恢复,也慢慢的恢复了运动。

以上是本人的经验,也就是说是我亲测有效的。

辟谷减肥7天具体方法(辟谷减肥的正确方法是怎样的)

接下来我为大家分享一下辟谷减肥的具体的方法:

前三天,除了喝水,什么都不要吃,这三天是最痛苦的,如果能坚持下去,就陈宫一半了。如果你能继续地坚持,从第四天开始,可以吃一点蔬菜和水果用来补充身体所需要的营养和能量。以下是我几天的食谱,比较简单:

  • 早上起来一个苹果和一个鸡蛋。
  • 中午吃小黄瓜,因为小黄瓜口感比较好,我一半吃3根,一个西红柿,差不多就饱了。
  • 晚上吃火龙果一个,半夜肚子饿,再加一个西红柿当夜宵。

也就是这样了,希望这个方法对大家都有效果。不过现在我又胖了,因此我决定从下周一开始,再次为大家测试这个方法,不过能达到什么效果,大家拭目以待吧!

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