选购耳机方面：
正确选择合适的耳机型号
不同的耳机适合不同的人群。因为耳机的耳塞大小、材料、线材弯曲角度等方面都会影响到佩戴的舒适度，从而进一步影响耳朵的健康状态。因此，在选购耳机时我们要根据自己的耳型、耳孔大小以及个人喜好来选择合适的耳机型号，这样才能更好地满足自己的需求。
注意耳机的声音特性
不同的耳机有不同的声音特性，有些耳机可能重低音或者高音居多，而有些耳机则更加平衡。在选购耳机时，如果声音偏重会对耳朵造成过度刺激，造成耳朵疼痛和听力损伤等问题。因此，我们要选择声音比较平衡且佩戴感受舒适的耳机，以保证耳朵健康。
注意耳机的材质
耳塞的材质是影响佩戴感受的重要因素之一。如果耳塞材料硬度大、不透气或者过于精细，容易引起瘙痒和耳朵疼痛等问题。因此，我们应该选择柔软透气的材料，并留意是否存在过分的精致，以避免耳朵的不适。
正确佩戴方面：
选择合适的耳塞大小
入耳式耳机的耳塞大小和形状都会影响佩戴时的舒适度。如果耳塞太小，可能会有摆落的感觉；如果耳塞太大，则会造成耳道不透气、瘙痒等问题。因此，在佩戴耳机时，我们应该根据自己的耳朵大小选择合适的耳塞，并注意佩戴时的正确姿势。
保持清洁
佩戴耳机时，耳朵周围经常积累很多污垢。如果不及时清洁，不仅会影响外观，还会影响佩戴的舒适感。当然，也不能盲目地清洗，不仅容易损坏耳机，而且对耳朵也不好。建议用干净的擦拭用品轻轻擦拭，避免使用液体清洗用品。
适当调节音量
使用耳机时，音量也是需要控制的。音量过大很容易刺激耳膜，从而造成耳朵疼痛、甚至听力损伤。因此，在使用耳机时应该尽量避免将音量调得过大，可以通过调整听歌模式、降低音量等方式来达到耳朵的保护效果。
加强耳部保养方面：
做好耳部清洗
经常清洗耳朵是保护耳朵健康的一项重要措施。因为垢和脱皮细胞往往会藏在耳洞里造成耳垢，特别是戴入耳式耳机的人，因为佩戴的时间长，更有可能累积更多的垢。我们可以使用小刷子或者耳棒等清洁工具，轻柔地清理耳朵，这样可以保持耳朵的清洁，避免耳朵疼痛或耳道感染等问题。
保持健康的生活方式
保持健康的生活习惯也可以有效预防耳朵的疼痛。例如，多运动、适当控制熬夜、减少吸烟等习惯都可以让耳朵保持健康状态。此外，饮食上应补充足够的营养成分，在饮食中多摄取富含维生素和微量元素的食物，可促进耳部血液循环，达到保护耳朵的效果。
使用特定的耳部保养品
使用特定的耳部保养品也是保护耳朵的有效措施之一。例如，一些软膏、滴液、喷雾等产品可以有效预防耳道的疼痛、干燥等问题。但是，应该注意选择标准化产品，遵循正确的使用方法，以免造成更大的健康风险。
减少使用时间方面：
保持适当的使用时间
入耳式耳机长时间佩戴会产生耳朵不适的感觉，甚至会导致听力下降或者睡眠障碍等问题。因此，在使用入耳式耳机时我们要适当掌握使用时间，特别是一些喜欢疯狂聆听音乐或者长时间使用耳机的人，应该适当减少使用时间，让耳朵得到充分的休息和保护。
间歇使用耳机
在进行长时间的听歌、聊天等操作时，我们还应该适当放松耳朵。可以尝试在佩戴耳机时，每隔一段时间就休息一下耳朵，放松一下身体，给身体和耳朵充分的休息时间，并减少耳朵疼痛的感觉。
控制使用环境
耳机的使用环境也是影响耳朵疼痛的因素之一。当我们处于嘈杂环境中，通常会选择把耳机声音开的更大，从而更易刺激耳膜，造成耳朵的疼痛。因此，在使用入耳式耳机时，可以尝试选择比较安静的环境，以使耳朵免受噪音与音量的双重影响。
总结归纳：
入耳式耳机戴久了耳朵疼的问题一定程度上源于我们的用耳行为不当。在日常生活中，我们可以通过正确选购合适的耳机、合理佩戴、加强耳部保养、减少使用时间等四个方面来预防和解决入耳式耳机戴久了耳朵疼的问题。养成正确的用耳习惯，保护耳朵健康，方能更好地感受到科技的便利。
